Nước là loại chất không thể thiếu đối với tất cả các hoạt động của xã hội và cơ thể. Hiểu đúng được các vai trò và lợi ích mà nước mang lại sẽ giúp bạn chủ động trong việc uống nước hơn. Hãy cùng happy Life tìm hiểu những lợi ích của nước đối với sức khỏe của chúng ta bạn nhé!
Khái niệm chuẩn nhất về nước
Xét về hóa học, nước là một hợp chất hóa học được tạo từ hai chất đó là Oxi (O2) và Hidro (H2), nước được gọi là H20. Nước sôi ở 100 độ C. Nước là chất lỏng không màu, không mùi, không vị, là chất dung môi có thể hòa tan được nhiều loại chất ở dạng rắn, lỏng như đường, muối ăn,..
Nước có tầm quan trọng như thế nào?
Nước là thành tố quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể con người. Trong đời sống nước cũng đóng vài trò thiết yếu trong nông nghiệp, công nghiệp, thương mại và không thể thay thế trong mọi hoạt động sống của con người.
Lợi ích của nước đối với sức khỏe
Hỗ trợ dạ dày làm việc hiệu quả
Nước giống là dung môi hay chất bôi trơn giúp hỗ trợ đưa thức ăn ma xát với dạ dày, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Nước còn giúp thức ăn tan mảnh để dạ dày hoạt động tốt hơn.
Giảm cân
Nước hỗ trợ tăng hiệu suất trao đổi chất của cơ thể lên đến 30% nếu bạn uống 0.5l nước sạch, tinh khiết vào buổi sáng. Tương tự, nếu một ngày bạn uống đủ tối thiểu 2 lít nước hoặc đủ lượng nước cho cơ thể bạn sẽ giúp tiêu hao được khoảng 96 calo mỗi ngày.
Khi bạn uống trước khi ăn, cụ thể là khoảng 30 phút, nước sẽ giúp kích thích tuyến tiêu hóa tiết dịch hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Hơn nữa, uống nước trước khi ăn giúp bạn cảm giác no, do đó bạn sẽ cần nạp ít thức ăn hơn.
Làm đẹp da
Một điều chắc chắn phải làm khi chăm sóc da đóc chính là cung cấp cho da đủ ẩm. Vì vậy, bổ sung nước là điều dễ làm nhất để cho làn da được căng bóng mịn màng. Nước hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên của da để giúp da đàn hồi, từ đó chữa lành các vết thương. Bên cạnh đó, cấp đủ nước cho da còn giúp da bạn loại bỏ được nếp nhăn.
Uống nước lọc thuyên giảm nhanh bệnh cảm cúm
Khi bạn bị cảm cúm, cơ thể sễ tự kích hoạt chế độ đào thải các chất gây hại ra bên ngoài nhờ vào kháng thể. Lúc này cơ thể ra nhiều mồ hôi, trao đổi chất liên tục. Do đó, bạn cần phải bổ sung lượng nước lớn để tránh cơ thể bị thiếu nước. Lượng nước bạn nên bổ sung là khoảng 1,5 – 2,5 lít/ngày và kết hợp các phương pháp để nhanh khỏi bệnh bạn nhé!
Uống nước đúng cách cải thiện tim mạch
Nước còn có chức năng cải thiện hệ tim mạch và mạch máu não nếu như bạn sử dụng nước đúng cách. Các vấn đề về tim mạch nhưu nhồi máu cơ tim, vỡ mạch máu não thường xảy ra khi cơ thể bị đổ nhiều mồ hôi, tiêu chảy và giữa đêm.
Hãy bổ sung đủ lượng nước vào ban đêm để tránh nguy cơ đột quỵ. Trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng bạn nên uống một lượng nước vừa đủ, trong đêm nếu thức dậy cũng hãy uống thêm nước bạn nhé. Lưu ý, bạn chỉ nên uống nước từng ngụm nhỏ, không nên bổ sung quá nhiều nước trong một lần.
Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng
Nước còn có thể giúp hệ tim mạch co bóp hiệu quả hơn, từ đó vận chuyển oxy cùng các chất dinh dưỡng đi khắp các bộ phận của cơ thể. Điều này giúp cơ thể bạn được cung cấp thêm năng lượng. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt hãy bổ sung thêm nước nhé!
Loại bỏ độc tố nhờ cung cấp nước lọc vào cơ thể
Nước là chất dẫn giúp cơ thể trao đổi chất. Trong quá trình này, nước đồng thời sẽ đào thải các loại độc tố tàn dư ra bên ngoài cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên chú ý bổ sung lượng nước đầy đủ phù hợp với cơ thể để giữ cơ thể khỏe mạnh.
Nước lọc giúp cho đôi mắt sáng khỏe
Mắt của chúng ta hàng ngày phải hoạt động rất nhiều, đặc biệt là tiếp xúc với ánh sáng xanh và bụi mịn nên rất dễ khô. Khi đó, chúng ta cần bổ sung lượng nước cho mắt như một loại chất bôi trơn, giảm khô mắt. Đó cũng là lý do tại sao các bác sĩ khuyên nhỏ mắt khi làm việc quá nhiều.
Uống nước lọc thường xuyên giúp ngăn ngừa sỏi thận
Uống ít nước cũng là một lý do làm bạn tăng nguy cơ bị sỏi thận. Nếu bạn uống ít nước, nước tiểu sẽ bị cô đặc, khả năng hòa tan các chất trong cơ thể suy giảm và các chất như kim loại sắt, kẽm, … còn dư sẽ bị lắng đọng lại và tạo thành sỏi thận. Vì lẽ đó, bạn nên uống đủ nước thường xuyên để ngăn ngừa sỏi thân.
Nước lọc giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể
Cơ thể thiếu nước sẽ có tình trạng khô cổ, môi, da và nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường. Uống nước thường xuyên giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ lại để cơ thể căng tràn sức sống.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Não chúng ta được cấu tạo từ 70% – 80% các mô nước. Do đó, khi cơ thể thiếu nước, chúng ta dễ cáu gắt, căng thẳng. Thiếu nước trong thời gian dài có thể làm gây nên các vấn đề thần kinh. Hãy uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp lượng nước cần thiết cho não bộ hoạt động hiệu quả.
Uống nước lọc hỗ trợ trị mụn trứng cá
Nước đóng vai trò giúp làm sạch sâu lỗ chân lông và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Từ đó, uống đủ nước hỗ trợ da sạch hơn, ngăn chặn môi trường thuận lợi để mụn trứng cá không thể phát triển. Một mẹo nhỏ để da bạn sáng hơn, ngăn ngừa mụn đó là thêm một chút nước cốt chanh vào nước.
Với những công dụng tuyệt vời của nước đối với cơ thể. Happy Life mong rằng bạn sẽ hiểu rõ hơn về nước và tận dụng nguồn dinh dưỡng này tốt nhất. Hiện nay trên thị trường đang có một số loại nước tốt cho sức khỏe như nước khoáng, nước ion kiềm sạch, nước điện giải,… Nếu có thắc mắc gì hãy liên hệ hotline hoặc truy cập happylifewater.com để được giải pháp thắc mắc.
Bài viết khác:
